Tips Kesehatan dari makanan

*WA* dari anak  *Dr Koen Liong*, minta di share di group :

*Buat saudaraku* di group ini mengingatkan kembali *jangan  malas baca*, Cara penyembuhan penyakit dgn buah²an / sayur-mayur yg ada di sekitar kita :

(1) Perempuan dilarang *menarik* barang, perempuan *harus mendorong*.

(2) Jalan *50 langkah* memperbaiki tulang tubuh, *menaiki 20 anak tangga* memperbaiki tulang lutut.

(3) *Kopi* tidak disarankan bagi WANITA, karena dapat *menyebabkan osteoporosis dan mempercepat menopause*.

(4) Rebus *10 helai daun salam* dgn *2 gelas air*, minum tiap hari selama *12 hari* untuk *menurunkan kolestrol dan darah tinggi*.

(5) Penyebab *darah tinggi* adalah kekurangan *kalium*. Semangka, timun adalah sumber kalium (disarankan semangka kuning).

(6) Jus pear + stroberi 4 buah menaikkan *daya tahan tubuh*.

(7) *Anggur hitam menguatkan jantung, anggur hijau melangsingkan tubuh, anggur merah melebarkan pembuluh darah (agar tdk tersumbat / anti kolestrol).*

(8) *Labu kuning* baik untuk mempertajam *daya ingat anak*, dimakan wanita hamil lebih baik. Untuk pria dewasa, pumpkin berguna untuk menghasilkan sperma berkualitas.

(9) Pisang untuk yg sering kram dan kesemutan.

(10) Manggis paling baik untuk tulang.

(11) *Paprika* menyembuhkan *diabetes, sakit tulang dan anti kanker*.

(12) *Apel + buncis* di juice bersama dapat menjadi obat *pankreas / diabetes*.

(13) Makan sayuran hijau siang hari anti stroke.

(14) Sayur memastikan protein tdk menjadi kanker.

(15) Sayur memastikan karbo tdk menjadi diabetes.

🎯 *Panduan Kesehatan* 🇮🇩

01. 🍴Sering makan jelang tidur bs kena kanker lambung krn mag ga dpt istirahat 

02. 🍴Hanya boleh makan 4 butir telur🍳 per minggu, selebihnya tdk baik 

03. Pantat ayam🐔 mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan✋ makan pantat ayam 

04. Makan buah 🍇🍒🍉🍓🍑🍈🍌 seharusnya before meal, bukan after meal 

05. Saat mens jangan✋ minum teh☕ apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yg bisa nambah darah 

06. ✋Jangan terlalu bnyk minum susu kacang, jangan pake telur dan gula 

07. ☝Makan tomat sebaiknya after meal, jangan perut kosong 

08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu empedu 

09. ☝3 jam sebelum tidur😴 jangan makan lg, bs gemuk 

10. ⛔Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) krn tinggi kalori tinggi lemak tdk bergizi dan bisa darah tinggi kencing manis 

11. ⛔Jangan makan roti yg baru keluar dari oven 

12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, hrs berjarak 30 cm lebih 13. ☝Tiap hari minum air 🔟 gelas bisa hindari kanker kantong kemih 

14. 🌞Siang hari harus bnyk minum air putih, 🌚malam hari harus sedikit minum air putih 

15. ☝Minum kopi jangan melebih 2⃣ cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag 

16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena butuh 5⃣~7⃣ jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk😴 krn otak kekurangan supply darah 

17. ☝Setelah jam 5⃣ sore jangan⛔ makan banyak krn tubuh kita tdk butuh banyak kalori 

18. ☝🔟 jenis makanan sehat: Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry

19. ☝Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur😴 siang bisa awet muda

🍋🍋🍋

Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup ☝☝☝ Harus baca dan sebarkan walau anda sibuk...

🍋🍋🍋

Lemon panas membunuh sel kanker. Habis baca ini tlg forward lg, karena bisa berguna bagi org lain.

*Untuk sahabat yang telah berusia 45 th ke atas, jaga kesehatan*

*TIPS KESEHATAN*

(Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia, SpPD-KR / Guru Besar FK UGM)

Proses penuaan (aging) sudah mulai sejak usia 32 th, dengan mulainya penurunan fungsi organ-organ (ginjal, lever, anak ginjal, hypophyse dsb nya), penurunan hormon-hormon, seperti testosteron, growth hormon, coenzym Q 10, melatonin, dan antioxydani.

Pada wanita usia 45 th mulai penurunan estrogen. Pada pria hormon progesteron dan testosteron.

Penuaan adalah suatu penyakit yang berlangsung kronis yang sebenarnya tidak dapat di cegah, di obati dan di kembalikan menjadi muda.

Penuaan bukanlah hukuman akibat titah dari gen.

*Beberapa penyakit yang muncul akibat proses penuaan* 1. Osteoporosis.

2. Metabolik syndrome, dengan akibat penyakit cardiovasculer (stroke, penyakit jantung koroner, hypertensi renal).

3. Cancer : payudara, colorectal (usus), prostat, ovarium).

4. Alzeimer (pikun).

5. SD (sexual dysfunction).

Apa saja yang harus dilakukan?

*1. Bergerak* (jalan kaki 3000 s.d. 5000 m/ hari) dapat mencegah osteoporosis (rapuh tulang) dan hypertensi.

*2. Senam olah napas* (pranayama, orhiba, cikung, yoga, dsb) 2 x / minggu. Paru-paru perlu latihan deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan aliran darah di alveoli, menguras CO2.

*3. Kurangi karbohydrat*, cukup protein, banyak buah dan sayur / lalapan.

*4. Jaga berat badan.* Lingkaran perut tak boleh lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk laki. BMI tak boleh lebih 30 kg/ m3.

*5. Tekanan darah tak boleh lebih 140/90.*Jadi cek tensi tiap bulan.

*6. Kadar gula darah puasa tak boleh lebih 110, trigliserida 150, HDL hrs lebih 50.*Jadi cek darah tiap 6 bulan.

*7. Threadmill tiap hari*

*8. Wanita mamografi dan PAP Smear tiap 3 th.*deteksi dini kanker serviks dan payudara.

*9. Istirahat cukup*, tidur 6 jam mulai jam 10 malam, lampu mati (merangsang growth hormon), jangan makan/minum 3 jam sebelum tidur (mencegah GERT, mencegah sesak), bantal pendek/ tidak (meningkatkan oksigenasi otak, miring kanan (mengurangi beban jantung).

*10. Pikiran kurangi stress* (kerja di luar kapasitas/ kemampuan).

Perbanyak dzikir, perbaiki kualitas ibadah, hiburan musik perlu, ngobrol santai, menyanyi dan banyak  membaca, silaturahim.

Semoga bermanfaat ...

Kiriman dari: Dr. Hary Wiriadinata

*MENGOBATI VERTIGO* MENGAPA LUBANG HIDUNG ADA DUA ...?

👃�Kita memiliki hidung berlubang disebelah  kiri dan kanan, apakah fungsinya sama?

👃�Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya; sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan yg kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin).

🔻Jika SAKIT KEPALA, cobalah MENUTUP Lubang hidung sebelah KANAN, bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.

🔻Jika merasa LELAH, lakukan sebaliknya. Tutup lubang hidung sebelah KIRI dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali.

🔻Perempuan bernafas lebih dg hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dg hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah.

🔻Apakah Anda memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung mana yg bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

🔻Jika lubang hidung kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

🔻Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa.

🔻Pada suatu malam, saya duduk menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari satu minggu, sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan, sejak malam itu sampai sekarang, sakit kepala saya tidak kambuh lagi.

🔻Luar biasa, sungguh sempurnanya pengaturan ciptaan Allâh.

Silakan  di-share Untuk Teman, Sahabat, Keluarga, dll. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sumber :

Thibbun Nabawi oleh Imam Ibnul Qoyyim